Remedios prácticos para reducir la resaca por alcohol

La única manera eficaz para evitar la resaca por alcohol es por supuesto no bebiendo alcohol, pero si ya estas en esas aquí te dejamos unos consejos publicados por Lacy Perry de la pagina de “How Stuff Works” que creemos te pueden ayudar a evitar esa terrible sensación por el excesivo consumo.

Antes de beber

Come bastante. Un estomago lleno reduce la absorción del alcohol, dándole al cuerpo mas tiempo para procesar las toxinas. Los alimentos grasos y carbohidratos aumentan este efecto. Tener alimentos en el estómago también disminuye la irritación reduciendo a su vez la probabilidad del vómito.

Toma un vaso con agua. Esto te asegura que el cuerpo se hidrate antes de que el efecto diurético del alcohol se arraigue en el organismo.

Toma multivitamínicos. Mas vale preparar al cuerpo para la reducción acelerada de vitaminas causada por las frecuentes idas al baño que produce el alcohol.

Mientras bebes.

Bebe con moderación. Idealmente, los bebedores deben limitarse a una copa por hora debido a que el cuerpo toma alrededor de una hora para procesar una sola bebida.

Bebe un vaso de agua después de cada bebida alcohólica – Además de ayudar a mantenerte hidratado, esto le dará a tu cuerpo más tiempo para procesar el alcohol , diluir las toxinas y reducir la irritación del estómago. Una bebida deportiva como Gatorade o Propel también te ayudan a reponer electrolitos, sales y azúcares perdidas en la orina.

Observa lo que bebes. A los bebedores generalmente les va mejor cuando se mantienen solamente con una misma bebida. Combinar diferentes tipos de bebidas al mismo tiempo, hace que tu sistema trabaje mas, acumule mas toxinas y sea mucho más difícil procesarlas en tu cuerpo, esto obviamente da lugar a una resaca más severa. He aquí un resumen de los principales tipos de alcohol y sus efectos: la cerveza tiene el menor porcentaje de alcohol (de 4 a 6 por ciento), pero también es carbonatada, lo que acelera la absorción y puede conducir a la acumulación de la toxina mas rapidamente. El vino tiene un mayor porcentaje de alcohol (del 7 al 15 por ciento) que la cerveza, pero por lo general no es carbonatada. El vino blanco es más seguro que el rojo porque tiene menos congéneres. En general, el vino más barato, cuanto mayor sea el contenido de congéneres peor es la resaca. El licor tiene el contenido de alcohol más alto (40 a 95 por ciento) y por lo tanto aumenta la probabilidad de una resaca. licores claros como el vodka, el ron y la ginebra son mejores que los licores oscuros o dulces como el bourbon, whisky o tequila, ya que tienen un menor número de congéneres. En general, el licor más barato resultará en una resaca peor que el licor más caro.

Después de beber

Antes de dormir

Toma dos aspirinas con un vaso lleno de agua – Los inhibidores de las prostaglandinas en la aspirina puede disminuir la gravedad de la resaca.

Por la mañana

Tomar dos aspirinas más con un vaso lleno de agua – Esto está demostrado que reduce al mínimo los dolores de cabeza , así como reduce también la inflamación de la prostaglandina sobrante que son las responsables de los procesos inflamatorios, el calor corporal y el descenso de la presión arterial.

Toma otro multivitamínico – Un complemento de vitaminas C y B en particular, pueden ayudarte a deshacerte del resto de las toxinas .

Desayuna – Busca una comida que incluya huevos ( para la cisteína ), un plátano ( para el potasio y el jugo de la fruta ( para la fructosa ) o una bebida deportiva (para los electrolitos, azúcares y sales ) con lo anterior, puedes hacer que tu cuerpo tome mas rápidamente el camino hacia la recuperación.